À l'époque soviétique, il n'y avait pas de nutritionnistes célèbres, pas de centres de désintoxication, pas de pilules miraculeuses pour maigrir. Néanmoins, de nombreuses actrices pouvaient se vanter d'une silhouette époustouflante. De plus, leur alimentation est basée sur les aliments les plus accessibles et les moins chers. Régimes des stars russes
Natalya Varley
L'actrice mange 5 fois par jour, en petites portions, essaie de consommer autant de produits sains et naturels que possible.
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Sur sa table se trouvent des herbes fraîches, du poulet, des produits laitiers, du poisson frais, des légumes et des fruits. Et pour les cas où vous avez besoin de perdre du poids rapidement, il existe un régime stricte étoile pendant 12 jours.
3 jours - seulement kéfir
3 jours - poulet bouilli sans sel
3 jours - pommes vertes et kéfir
3 jours - fromage faible en gras et vin rouge sec.
Irina Allegrova
Le régime du chanteur est conçu pour 15 jours. Pendant ce temps, vous pouvez manger des légumes, des fruits, des grains entiers (principalement des céréales) et boire de l'eau.
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Vous devez exclure la viande, les produits laitiers, l'alcool. Un exemple de menu de petit-déjeuner peut être le suivant: jus de carotte, de pomme et de céleri, graines de citrouille et de tournesol. Déjeuner - légumes et fruits frais, eau tiède avec du citron. Dîner - salade de légumes avec graines et noix, sans vinaigrette. Entre les deux, vous ne pouvez grignoter que des crudités.
Larisa Dolina: comment les stars perdent du poids
Le régime alimentaire de Larisa Dolina est calculé en exactement une semaine, et on pense que de cette manière, vous pouvez perdre 7 à 10 kg.
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Jour 1 - 5 pommes de terre bouillies, un litre et demi de kéfir
Jour 2 - 100 g de poulet bouilli et un litre et demi de kéfir
Jour 3 - 100 g de viande bouillie et un litre et demi de kéfir
Jour 4 - 100 g de poisson bouilli et un litre et demi de kéfir
Jour 5 - fruits et légumes (tout est possible sauf les bananes et les raisins), un litre et demi de kéfir
Jour 6 - seulement le kéfir
Jour 7 - eau minérale à volonté.
Maya Plisetskaya
Le secret principal d'une silhouette élancée de Maya Plisetskaya est extrêmement simple. «Je ne suis pas assis là», c'est ainsi que la célèbre ballerine a répondu à la question de savoir comment elle parvient à conserver une forme incroyable.
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Et pour une perte de poids rapide, Maya Plisetskaya a utilisé un tel régime, conçu pour 3-4 jours. Vous pouvez manger: lentilles, avoine, orge, légumes. Ne pas faire: viande, œufs, produits laitiers, pommes de terre, épices, tomates, chocolat, café.
Laima Vaikule
Laima était à juste titre considérée comme l'une des plus belles stars soviétiques et conserve toujours une figure merveilleuse.
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Cependant, le régime d'une star pour maigrir ne sera pas facile à entretenir et il ne convient qu'à ceux qui n'ont pas les moindres problèmes de santé. Le programme est conçu pour 9 jours, au total, vous pouvez perdre du poids de 9 kg, 1 kg par jour.
3 jours - uniquement du riz à la sauce soja
3 jours - poitrines de poulet
3 jours - seulement des pommes
Edita Piekha
Les règles d'Edita Pieha sont assez simples: la star mange de tout, mais il faut respecter un certain horaire.
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Piekha mange de tout, mais en petites portions et 5 fois par jour. En même temps, elle organise des jours de jeûne (uniquement des pommes, uniquement des pastèques ou uniquement du kéfir). Ne mange pas de viande et d'aliments épicés, remplace le sucre par du miel, ne mange jamais de protéines et de glucides ensemble. Elle pense que les protéines peuvent être consommées avec des agrumes, des glucides - avec des fruits sucrés, des légumes - avec n'importe quel produit.
Alla Pugacheva
Au cours de sa carrière créative, Alla Pugacheva a considérablement perdu du poids à plusieurs reprises et repris du poids. On lui attribue même l'invention du «régime à base de plantes», dont la base est un cocktail de kéfir.
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Pour le préparer, vous avez besoin de 1,5 litre de kéfir faible en gras, de concombres frais et de légumes verts au goût. Mélanger le kéfir avec l'aneth haché, le persil, la coriandre, ajouter le concombre haché sur une râpe. Remuez bien et buvez pendant la journée si vous avez faim.
